子供の頃から細くて、当時流行っていた犬の餌のCMに合わせて「骨っ子」と呼ばれていた。そのまま20代になった私は、後ろから見るとまるで男の子のよう。太りたいと思った事はあっても痩せたいと思った事なんてなかった。
ところが、25を越えた辺りからお腹にお肉が付くようになって、気付くとお腹だけではなく全身にお肉が付いていた。けっして「肥満」という程ではないけれど、細いとはお世辞にもいえなくなった体型。このまま放っておくと、いわゆる「おばさん体型」になってしまうのではないかと、恐怖が生まれた。

でも、年...

さて、いざダイエットをしようとしても何から始めたら良いのかわからない。運動をする習慣が無いので、筋トレをしようとしても5分と持たない。このままでは痩せる前に心が折れてしまう。身体は太っても心は骨っ子のままだ。そこで軽いウォーキングと食事制限で痩せる事を考えた。食事制限なら、嫌でも痩せるのではないか？今まで、ポテトチップスを多ければ1日2袋も食べていた自分を恨みながらネットで数々の食事制限ダイエットを調べた。

多くの食事制限ダイエットは、リンゴだけだとか、バナナだけだとか。栄養に偏りが出てしまう...

私が選んだのは、キャベツやトマト等の野菜がたっぷり入ったコンソメスープを一週間食べ続けるという物。このスープならいくら食べても構わないので空腹で苛立つ心配も無い。他にも日によって果物やお肉等の追加で食べられる物が決まっている。決められた食べ物を一緒に食べる事で効果が増大したり栄養価が高かったりするんだと思うけど、無理をしたら続けられない気がしたので私はスープしか食べなかった。それどころか禁止されていたお酒も飲んだ。一応、ダイエットを意識して焼酎しか飲まない事にしたけど。

そんな勝手な事をしてい...

「一週間のスープダイエット」へのMikiAkamiさんのコメント
確かに、スープだと満足感もあるのでいいですね。私は1週間は続かないので、朝だけスープにしていたことはあります。味付けは基本しません。根菜類を1センチ角にカットして煮込むだけでしたが、初めは味付けしてないと物足りないので、少しのコンソメやほんだしを入れて、慣れてきたら野菜本来の味で楽しんでました。野菜もなるべく皮ごと使いたいので、有機野菜などを使いました。便秘で悩んだことはないのですが、腸内環境は整ったように感じました。


スープ...

「一週間のスープダイエット」についてのTakominさんのコメント
一週間だけスープダイエットなら頑張れる気がします。ただ、一気に数キロ痩せても、ちょっとリバウンドが怖いですよね。旅行に行く前に何としても数キロ痩せたい！というような場合は別ですが、やっぱりダイエットはゆっくり体重を落としたほうがいいですよね・・・なんて、そんな事は誰でも分かっていることなのですが、なかなかそれができないから、そういうスープダイエットを使うわけなのです。夕食だけ置き換えてみるだけでも効果があるので、ダイエットを急ぐ...